Power Plate
Power Plate ist ein dreidimensionales Vibrationsplatten-Training, bei dem Sie in ca. 15-20 Minuten die komplette Muskulatur, sowie die Knochen und das Bindegewebe optimal trainieren.
- Verbesserung der Muskelkraft
- Prävention von Rückenschmerzen
- Verbesserung der Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- der Zeitfaktor:
15-20 Minuten auf der Powerplate entsprechen einem
ca. 90-minütigen Krafttraining an herkömmlichen Geräten
- ca. 3.000 Muskelkontraktionen pro Minute
- ca. 97 % der Muskulatur werden angesprochen
(Beim herkömmlichen Krafttraining sind es nur ca. 70%.)
- Verbesserung der Knochendichte (Osteoporoseprophylaxe)
- Bindegewebsstraffung sowie
erhöhte Serotoninausschüttung (Antiaging-Hormon)
- Entspannungsmassage
30 Minuten-Training inkl. Trainer/in
Bitte um Terminvereinbarung unter 02622/28972
Wenn Sie den vereinbarten Termin nicht einhalten können,
bitten wir Sie, rechtzeitig abzusagen!
Wegen Urlaub oder Krankheit eines Trainers kann es zu kurzfristigen Änderungen kommen.
Stundenplan:
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| 8.30 bis 10.00 | 9.00 bis 10.00 | 8.30 bis 10.00 | 8.30 bis 12.00 | 8.30 bis 10.00 | 9.00 bis 11.00 | ||
| 11.00 bis 13.00 | 11.00 bis 14.00 | 11.30 bis 14.00 | |||||
| 17.30 bis 20.00 | 17.30 bis 19.30 | 17.30 bis 20.00 | 16.00 bis 18.30 19.30 bis 20.00 | 17.00 bis 19.30 | 17.00 bis 19.00 |
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